前陣子為了體態花了很多心思，健康檢查找問題、飲食管理、每週找營養師測量inbody，一開始下滑的速度很明顯，但一個月後馬上迎來停滯期，我自己內心也浮躁不安，因為我真的很喜歡吃美食（欸拜託我臺南人欸！每天用多大努力壓抑吃在地美食數字還沒降下來！），我就心想：「吃沙拉、健康餐也沒瘦，那我要去吃自己愛吃的⋯」這種消極的心態逐日浮現。
還好近期發現一款代謝好物，推薦給大家： https://laler.tw/ZLYLe
我之前在逛屈臣氏的時候，就對Laler菈楽 3D斷食系列很感興趣，你們也知道演算法很神奇，你感興趣的產品就會一直出現在眼前，後來我看到女神韓瑜代言這個產品，又更心動了！她的氣質真的很美，也覺得她在角色裡或現實生活裡都很有魅力，所以看到她代言，我又更想試一試了，說不定可以突破卡關的停滯期。
我這次買的是3D斷食酵母（40顆／盒）＋3D斷食酵素（20包／盒），3D斷食酵母有三大專利酵母：美國鉻酵母、韓國啤酒酵母和法國布拉迪酵母，促進醣類代謝，像是平時常吃的飯、麵等澱粉、吃進去的熱量直接砍半、順暢排空！
3D斷食酵素內含上百種天然酵素精萃，包括蔬果酵素、消化酵素和莓果酵素。幫助促進消化、包覆囤積、提高吸收率！
雙酵強強聯手，24H燃酯代謝不間斷！高吸收率、促進消化！
如果你對Laler菈楽感興趣，歡迎往下看我寫的小日記！
📅 7/4（五）姐妹聚會日
昨天去台中夜景餐廳請妹妹吃飯，義大利麵、披薩、肉肉，整桌的碳水非常澎湃（也非常罪惡）。
今天早上就不吃早餐了，但我感覺食物都還沒消化完，吃了一包3D斷食酵素，配了很多水。大概五分鐘後，月土子有種開始啟動的感覺，像是有人在悄悄按下消化鍵，但沒有急迫感。
直到晚上九點，再吃一包酵素，我才真的順順地上了廁所，舒服得讓我有點驚訝，用文字形容大概是⋯土石流XD？非常滿意，感覺輕盈許多。
📅 7/5（六）家庭聚會日
今天是家庭聚會，跟媽媽約好去吃竹竿雞＋拜拜。飯前吃酵母，飯後吃酵素，我真的覺得酵素很好吃欸，酸酸甜甜的莓果口味，單吃或是加進果汁、牛奶裡都可以。但這天沒有便便，不確定是因為身體還在適應，還是因為我自己吃太重口了。先觀察幾天看看。
唉，最近飲食也不是很節制，不太敢量體重，雖然知道該節制，但實在無法做到滴水不進，希望菈楽把我的酯肪都帶走吧！！
📅 7/6（日）～7/9（三）颱風天
颱風來襲，幾乎都宅在家，而且叫不到外送，家裡附近也只剩下麥當勞跟披薩店了，又油炸飲食了幾天，體重多了0.5k，雖然知道是自己放縱的關係，但還是有點心情低落，這幾天都很認真吃3D斷食系列，看能不能雙酵合擊打擊我的肉。
📅 7/10（四）
晚餐吃鐵板燒，秉持著211餐盤，營養師說很好。宵夜媽媽買了鹹酥雞，我沒忍住，但我吃的不多，不過這次很有趣，吃到一半肚子突然咕嚕咕嚕，像果汁機開啟一樣，而且感覺要又要山崩了，那一刻我有點確定，酵母跟酵素們都動起來了，是真的在工作的。我沖了兩次水才沖乾淨，大了非常非常多、很驚人的地步！
📅 7/16（三）
前陣子太忙了，颱風後工作有好多要安排的事情，家裡也需要重新整理，整理衣櫃時，發現好多衣服都穿不下。那一瞬間心裡真的有點悶，有種「找不回記憶中美麗自己」的感覺。
以前我都是穿套裝去上班的，很多有氣場的短裙、短褲、連身服，都非常好看，現在都只穿Tshirt。雖然我知道我自己穿不下了，還是套進去想看看現實，結果炸出來的肉真的給我重棒一擊，我好像瞬間覺醒，不想再得過且過下去，當晚吃了三顆酵母，給自己一個溫柔的提醒，希望能找回主導身體的感覺。
📅 7/17（四）
早上醒來第一件事就是上廁所，通常都只有尿尿但這次還嗯嗯了一下，而且非常順顏色也漂亮，吃了早餐後沒多久，又上了一次，很難得覺得自己的代謝像被打通了那種感覺。我不確定是不是每個人都會跟我一樣有感，但我開始有點期待每天的身體反應！
酵母瓶身建議是一天3-6顆，但官網強烈推薦4-6顆，酵素是建議早晚各1包。我花了一段時間摸索，找到一個剛好的平衡點，就是早餐or午餐、晚餐各1顆酵母＋1包酵素，然後睡前3顆酵母，這個是我覺得最順暢的安排！
（補充一下：如果我當天順順的或者菜量有夠，我不一定會吃酵素，一盒酵素是20包，早晚一包大概十天就要吃一盒，所以我會選我比較卡的時候作為加強保養，平時吃酵母已經非常給力）
📅 7/19（六）
台北看礦石展，跟同事一起吃了些美食，喝些小酒。難免也會覺得人生苦短，別太逼自己了，但看著大家都漂漂亮亮的，美麗的衣服也都穿在身上，我也想要啊，瘦了以後更有自信的我，才會迎來更美好的人生風景吧？））平時我都是追酒派的，叫大家再喝再喝，這次我的理智線喊卡，喝一杯後大家問要不要續攤，我堅定地說我不喝了！同事們還用疑惑的臉看著我，哈哈！
欸！我不想讓我吃進去的酵母太辛苦啊！
📅 7/22（二）
回歸沙拉生活，這間沙拉店很好吃，價格又在200內，可是醬太多了，下次要記得請他醬汁分開。營養師說地中海飲食很重要，重視蔬菜的比例後才發現台南美食很多都略過菜欸！比方說米糕、肉燥飯、鍋燒意麵、乾麵、麻醬麵、牛肉湯，菜都只有點綴，份量也非常不足！
📅 7/23（三）
今天吃沙拉跟火鍋，火鍋很壓抑的不喝湯，單點了花椰菜、高麗菜補足我的菜量。飯後吃Laler菈楽，這個產品名稱越念越可愛，「菈楽、菈楽、拉得很快樂」，最近真的都不卡了，我每天至少會恩恩1-2次，非常順暢。
大家可以參考這篇健康網站的文章，看看自己的顏色是否健康：察便觀「色」！５種糞便顏色 看出身體狀況。
🧡後記
不是斷食、不是激烈節食，也沒有強迫運動。3D斷食系列像是身體的小幫手，在我不夠自律、不想太用力的時候，給我一點代謝上的推一把。這不是奇蹟食品，但它是讓我「開始願意照顧自己」的契機。希望接下來能慢慢回到舒服的身形，也更自在地面對食物、生活和身體。
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