11 月對我跟許先生來說幾乎沒停過。
每天早上趕打卡，上班後事情追著來，我們倆個天天都在趕工作進度，那種累不是睡一下就能補回來的。週末也沒比較輕鬆，只要一放假我們就往外縣市跑，有一次甚至心血來潮直接開3小時去墾丁，隔天再趕一段長途車回程。所以這陣子跟許先生也一直都在研究保健品、營養品，畢竟亞洲的工作環境真的比較奴⋯，身體還是早點開始保養吧！
男生常補的三種保健品：B 群、瑪卡、南瓜籽
身邊的男性朋友選保健品其實滿直覺的，累就吃 B 群、想提高續航力＆耐力就吃瑪卡，而開始在意日常保養的人則會慢慢接觸南瓜籽。我原本以為這三種差不多，後來才發現它們是走完全不同的路線，各自支援的方向也不一樣，所以也推薦男生們三種輪著補，看自己的狀態調整。
| 💊 補給類型 | 💼 什麼時候最適合？ | 👀 日常體感 | 🌿 小小特色 |
|---|---|---|---|
| B 群 | 加班、早會、腦袋需要快速清醒的日子 | 精神比較穩定、做事變得不那麼昏沉 | 能量代謝的基礎補給，男生最常入門的選擇 |
| 瑪卡 | 最近覺得忙到透支、需要提升續航力 | 感覺比較有力、性機能營養補充 | 很多男生的活力補充首選，忙碌時特別有安全感 |
| 南瓜籽 | 想調整體質、慢慢讓精神和體力穩下來 | 體力感覺比較不容易瞬間掉到 0 | 男性日常保養常見成分，南瓜籽、鋅也讓身體更有底氣 |
B 群是上班族的即時救援
我身邊很多工程師、外勤業務都有吃 B 群的習慣，畢竟 B 群是精神變清楚的好幫手。不過B群比較偏向精神支持，能讓狀態穩定一些，但對整體體質或男性機能的提升並不是它的重點。
瑪卡針對活力與性機能營養補充
市面上很多瑪卡產品，通常會一起搭配像南非醉茄、L-精胺酸、薑黃等這類成分，主打的方向多半是強調精神、活力，或者針對男生比較在意的性機能表現。這類產品的特色很明確，通常是給最近工作壓力比較大、想提升精神續航，或是針對特定生活需求的男性使用，所以整體的訴求會比較直接、也比較強烈。
南瓜籽熟齡男性保健分享
相比起瑪卡的強烈形象，南瓜籽就含蓄多了。它並不是那種吃了隔天就覺得自己變很強的類型，而是比較像是在幫身體補起需要的基礎營養，讓整體狀態慢慢回到比較舒服、比較平穩的軌道。尤其是南瓜籽中的鋅，是許多男生在生活壓力下容易忽略的營養，反而是長期維持活力的基礎。比起速效，南瓜籽的概念比較像從根本把體力打好。
All in one黑麥南瓜籽錠
這次開箱PMC百醫生技的黑麥南瓜籽錠，最有趣的地方不是單一成分強，而是把男生最在意的體力、代謝、活力支撐，全都做成一瓶更日常、更好入口的保養。
裡面的黑麥花粉是採用專利破殼技術，能完整的保留營養素；水溶南瓜籽萃取則是來自歐洲知名原料大廠，且有32國的專利認證，20公斤只能萃取出1公斤的水溶性南瓜籽，非常珍貴！雄蜂蛹也是一個特別的成分，可以提供蛋白質與胺基酸，讓整體的活力與代謝有更充足的後盾。
另外兩個成分我自己覺得也蠻加分的：茄紅素和蔓越莓。
茄紅素主要是給熟齡男生的加強款，蔓越莓則是女生看了也會覺得貼心的營養。整體集結多種保養方向的 All in One 配方，很適合平常生活忙到沒時間研究成分、也不想每天吞很多顆的人，一瓶就能把代謝、營養補給與生理節奏顧到位。
許先生心得感想
吃黑麥南瓜籽錠這段時間，許先生最常說的一句話就是：「最近開車比較不會恍神。」以前我們晚上從外縣市開回台南，他常常是前半段還行，後半段就開始變得安靜、精神有點散。但最近的狀態真的不太一樣，他跟我說專注力能維持得比較久，精神也比較平穩，不會一瞬間整個人耗盡。
我自己從旁邊看也感受得出來變化。之前只要連假安排比較滿，他的體力很容易先用光，臉會不自覺變得疲倦、話也變少；但現在即使是長途移動的旅程，他的狀態都保持得滿不錯的。像那天從墾丁回台南，一路上他都還有心情聊美食、討論下一次想去的地方，整個氣氛比以前更輕鬆、也更享受旅途本身。
日常生活的部分，他自己是形容成身體比較順暢。不是那種翻天覆地的有感，而是每天慢慢補、每天把底子養起來的感覺。對他來說，這瓶比較像是忙碌生活裡的小後盾，有補，有安心，也讓他覺得自己不會一下被工作或疲勞拖垮。
最可愛的是，有幾次我們外出走了一整天，他以前大概晚上六七點就會開始坐不住；現在反而是他在看 Google Map，問我：「要不要再去吃個什麼？」這種小小的改變反而讓我覺得更有陪伴感，也更享受我們一起的節奏。
如果要讓許先生用一句話總結，他說得很簡單：「就是覺得最近比較狀態好很多，更能放鬆享受下班時光。」
** 本文為本人及家人親身試用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，其中產品成分及功效，皆引用商品或官網(含官方公開平台)所載，每個人使用習慣、體質不同，實際效果以每個人體驗為主。
